رنگ‌آمیزی ماندالا
رنگ‌آمیزی ماندالا یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس، افزایش تمرکز، خلاقیت و کسب آرامش است. اگر از جمله افرادی هستید که تجربه رنگ‌آمیزی ماندالا را داشته‌اید، حتماً این حس را درک کرده‌اید. چه بسا فراتر از آن را تجربه کرده باشید.
به‌طور خلاصه رنگ‌آمیزی و بخصوص رنگ‌آمیز ماندالا منجر به کاهش استرس و تنش‌های روانی، افزایش تمرکز و خلاقیت و در کسب آرامش خاطر منجر می‌شود. به عبارتی، رنگ‌آمیزی یک روش مدیتیشن و هنردرمانی محسوب می‌شود.
در مقاله پیش رو قصد داریم به موضوع رنگ‌آمیزی بخصوص رنگ‌آمیزی طرح‌های ماندالا و اثرات آن بر روح و روان انسان بپردازیم. با ما همراه باشید تا به‌صورت کامل اثرات دنیای رنگ‌آمیزی ماندالا بر روان انسان را بررسی کنیم.
رنگ‌آمیزی ماندالا چه مزایایی دارد؟
شما که در حال خواندن این مقاله هستید یا تاکنون این حس عجیب و ناب رنگ‌آمیزی طرح‌های ماندالا را تجربه کرده‌اید و یا بر اساس شنیده‌های خود از اطرافیان و دوستان، تصمیم گرفته‌اید یک کتاب رنگ‌آمیزی بخرید و شروع به رنگ‌آمیزی کنید.
در هر دو صورت این نوشته را تا انتها بخوانید، چرا که به جواب همه سوالاتتان در مورد اثرات و مزایای رنگ کردن طرح‌ها، ماندالاها و چگونگی رنگ کردن و همه موارد مربوط به رنگ‌آمیزی می‌رسید.
ماندالا چیست و چه اثراتی دارد؟
دید هنری ماندالا، آن را اینگونه تعریف می‌کند که ماندالا تلفیق هندسه و ریاضیات است.
اما از نظر لغوی و مفهوم، ماندالا یک کلمه سانسکریت است که به معنای ظرف مقدس و به مفهوم دایره یا دوایر کیهان نما است.
ترسیم ماندالا راهی برای تمرکز بر خویشتن است. راهی برای توجه به فردیت و درون انسان است. ماندالا با هر روشی که ترسیم شود، چه روش‌های سنتی تبتیان و چه روش های طراحی دستی با لوازم و ابزار نقاشی، این امکان را به فرد می‌دهد که به مکاشفه درون خود بپردازد.
داستان من و رنگ‌آمیزی ماندالا
قبل از اینکه به بررسی نتایج و اثرات رنگ‌آمیزی ماندالا بپردازیم، پیشنهاد می کنیم حتما قسمت داستان من در این سایت را بخوانید چون از تجربه واقعی خود نویسنده این مقاله برای شما گفته ایم.
در داستان من از قصه تعجب خودم گفته‌ام. از اینکه باور نمی‌کردم که رنگ‌آمیزی بتواند تا این اندازه اثرگذار باشد. حتی برایم خنده‌دار بود. من برای این که ثابت کنم چنین چیزی واقعیت ندارد، سعی کردم خلاف آن را با عمل کردن به این موضوع، ثابت کنم.
پس رفتم کتاب رنگ‌آمیزی کودکان خریدم و با همان مدادرنگی‌هایی که داشتم شروع کردم به رنگ‌آمیزی و نتیجه عجیب بود.
خرید کتاب رنگ‌آمیزی کودکان
اینکه چرا کتاب رنگ‌آمیزی کودکان را خریدم، دلیلش این بود که پادکستی به دست من رسید و در آن رنگ‌آمیزی را یکی از راه‌های کاهش اضطراب و تنش‌های استرس‌زا و راهی برای رشد خلاقیت معرفی کرده بود. درآن پادکست گفته بود شما می‌توانید با رنگ کردن طرح‌های کتاب کودکان کارتان را شروع کنید و نتیجه را مشاهده کنید.
همانطور که گفتم علیرغم پیش زمنیه و علاقه هنری که داشتم، باور نداشتم چنین چیزی یعنی اثرات رنگ‌آمیزی حقیقت داشته باشد، بعداز ظهر همان روز که پادکست را گوش کردم، از نزدیک‌ترین دکه روزنامه‌فروشی کتاب قصه کودکان را خریدم که قسمت‌هایی از آن کتاب بدون رنگ بود.
بعد از اینکه به خانه آمدم شروع کردم به رنگ‌آمیزی طرح‌ها کردم و یک دفعه متوجه شدم، حدود ۲ ساعت گذشته و من همچنان مشغول رنگ‌آمیزی هستم. از اینجا تازه قصه من شروع شد.
نتایج رنگ‌آمیزی برای من
به مرور زمان رنگ‌آمیزی‌ها را ادامه دادم. در اینترنت به سرچ کردن در مورد اثرات و نتایج رنگ‌آمیزی بخصوص طرح‌های ماندالا ادامه دادم تا ازنتایج تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته بیشتر مطلع بشوم.
در این میان متوجه شدم کتاب‌های رنگ‌آمیزی با موضوعات مختلف تم ماندالا چاپ شده است. چند کتاب خریداری کردم و در حین رنگ‌آمیزی متوجه شدم این طرح‌ها علاوه بر اینکه استرس و نگرانی‌ها را از فرد دور می‌کند، به مرور زمان منجر به رشد خلاقیت فردی می‌شود.
به دنبال این سرچ‌ها و خواندن کتاب‌ها و مقالات آموزشی با خود ماندالا آشنا شدم و اینکه ماندالا چیست و طرح‌های ماندالا چه اثراتی بر ذهن و روان انسان دارد، آشنا شدم.
برداشت من این بود که پیچیدگی طرح‌های ماندالاگون و ماندالا مانند علاوه بر اینکه ذهن را آرام و پالایش می‌کند، به مرور زمان ذهن فرد را در راستای حل مسئله ذهنی تقویت می‌کند.
رشد خلاقیت و افزایش تمرکز با رنگ‌آمیزی
دلیل اینکه رنگ‌آمیزی ماندالاها منجر به رشد خلاقیت می‌شود، این است که در یک طرح کلی که در قالب یک صفحه کتاب رنگ‌آمیزی است یا طرح روی اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی، جزئیات و طرح‌های ریز بسیار زیادی وجود دارد که فرد باید آنها را رنگ کند. این پیچیدگی و ظرافت جزئیات طرح‌های ماندالا منجر به افزایش تمرکز فرد هنگام رنگ کردن طرح‌ها می‌شود.
از طرفی توجه ذهن فرد از یک طرح کلی به سمت جزئیاتی که در هنگام رنگ‌آمیزی با آن سر و کاردارد، به مرور زمان منجر به رشد خلاقیت ذهنی می‌شود. چرا که ذهن متوجه می‌شود یک طرح بزرگ با پیچیدگی‌های زیاد از کنار هم قرار گرفتن جزئیات ساده و کوچک تشکیل‌شده است.
بنابراین ذهن متوجه می‌شود برای خلق یک طرح یا ایده گاهی لازم است، بتوانیم چیزهای ساده را به روش‌های مختلف کنار یکدیگر قرار دهیم تا طرح و ایده‌های متفاوت زیادی بسازیم.
هنر درمانی و مدیتیشن با ماندالا
حتماً از نتایج مدیتیشن آگاه هستید. طبق آزمایشات بالینی انجام روزانه و منظم مدیتیشن به شما در کاهش تنش و استرس، کاهش فشارخون، درد و افسردگی کمک می‌کند. همچنین، مدیتیشن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و منجر به ترشح هورمون ملاتونین شود، هورمونی که پیری سلول‌ها را کند کرده و خواب شما را منظم‌تر می‌کند.
مطابق موارد گفته‌شده در مورد مدیتیشن و اثرات آن و آنچه تاکنون در مورد رنگ‌آمیزی ماندالا گفتیم، رنگ‌آمیزی ماندالاها علاوه بر اینکه یک هنر و سبک نقاشی محسوب می‌شود، جنبه درمانی نیز دارد. به همین دلیل به آن هنر درمانی می‌گویند.
نقطه تلاقی رنگ‌آمیزی و ماندالا
ما در دوره آموزش ماندالا به شما نشان داده‌ایم که با استفاده از چند سمبل یا آرایه ماندالایی، چه طرح‌های پیچیده و متفاوتی را می‌توانید بکشید. علاوه بر اینکه با استفاده از چند سمبل می‌توانید بی‌شمار طرح مختلف به وجود بیاورید، رنگ‌آمیزی را نیز می‌توانید به روش‌های مختلف انجام دهید. به عنوان مثال شما می‌توانید یک طرح را با تم‌های رنگی متفاوت رنگ کنید.
ذکر این نکته ضروری است که در رنگ‌آمیزی ماندالاها شما هیچ الزامی برای بکار گرفتن هارمونی رنگ ندارید. به زبان ساده یعنی طرح ماندالایی که برای رنگ‌آمیزی انتخاب کرده‌اید، متعلق به شماست و هیچ باید و نبایدی به شما فشار نمی‌آورد.
رنگ کردن ماندالا برای چه کسانی مفید است؟
استفاده از این تکنیک برای کاهش تنش، استرس و تقویت قوه خلاقیت محدود به سن و سال خاصی نیست. از کودکان تا بزرگسالان را شامل می‌شود. سر و کار داشتن با رنگ‌ها و آزادی عمل در انتخاب آنها برای هر شخصی جذاب و مفید است.
کودکان و اثرات رنگ‌آمیزی
درست است که رنگ‌آمیزی برای هر قشر و سنی قابل‌استفاده است، ولی طرح‌هایی که در کتاب رنگ‌آمیز کودکان استفاده می‌شود باید متناسب با گروه سنی خودشان باشد. در انتخاب طرح‌های کودکان باید روانشناسی کودک در نظر گرفته شود.
رنگ‌آمیزی بزرگسالان
بزرگسالان در هر قشری می‌توانند از اثرات رنگ‌آمیزی استفاده کنند. از افراد شاغل و پرمشغله گرفته تا کسانی که بیماری‌های سخت دارند.
شاغلین می‌توانند پس از سپری کردن یک روز پرکار و پرمشغله برای کسب آرامش و تخلیه ذهن از بار منفی به رنگ‌آمیزی طرح‌های ماندالایی پناه ببرند. کافی است کمی موسیقی ملایم نیز چاشنی کارشان شود.
طبق تحقیقات صورت گرفته در دو مرکز درمان سرطان در دانشگاه کالیفرنیا و پنسیلوانیا، برای بهبود روحیه بیماران بهبودیافتگان از سرطان کارگاه‌های رنگ‌آمیزی ماندالا برگزارشده است که بسیار هم تأثیرگذار بوده است. درمان به‌وسیله هنر یک روش بسیار خوب و کم‌هزینه برای بهبود شرایط روحی بهبودیافتگان بیماری‌های سخت محسوب می‌شود.
انتخاب رنگ برای رنگ‌آمیزی
شما مجاز هستید هرگونه که دلتان می‌خواهد طرحتان را رنگ‌آمیزی کنید. چه هارمونی و تناسب رنگ داشته باشد و چه نداشته باشد.
اتفاقاً یکی از دلایلی که رنگ‌آمیزی ماندالا منجر به آرامش و افزایش قوه تخیل فرد می‌شود، همین آزادی عمل در انتخاب است. چون رشد خلاقیت با آزادی عمل در انتخاب رابطه مستقیم دارد.
چناچه دوست داشتید در رنگ‌آمیزی طرحتان از فرمول خاصی تبعیت کنید و یا به اصطلاح خودمان هارمونی رنگ برقرار باشد، می‌توانید به مقاله شناخت دنیای رنگ‌ها مراجعه کنید. با خواندن مقاله رنگ‌ها شما علاوه بر اینکه دانش علمی نسبت به مسئله رنگ‌ها پیدا می‌کنید، می‌توانید طرح موردنظرتان را طبق اصول رنگ‌شناسی و تئوری رنگ‌ها و ترکیب‌بندی رنگ کنید. باز هم این مسئله را یادآوری می‌کنم که این (طرح ماندالایی) دنیای شماست و قوانین حاکم بر آن را شما تعیین می‌کنید.
کتاب‌های رنگ‌آمیزی
شاید شما دوست داشته باشید تجربه رنگ کردن را به‌صورت فیزیکی و دستی تجربه کنید. پس بهترین پیشنهاد شما به شما این است که از انواع کتاب‌های رنگ‌آمیزی موجود در بازار طبق سلیقه خودتان استفاده کنید.
موضوع کتاب رنگ‌آمیزی نیز مهم است. اگر به حیوانات علاقه دارید، پیشنهاد ما این است که از مجموعه کتاب‌های حیوانات استفاده کنید. اگر به طرح ماندالا به صورت پترن یا سایر اشکال دایره‌ای علاقه دارید مجموعه کتاب‌های رنگ‌آمیزی ماندالا را انتخاب کنید. بعضی از این کتاب‌ها امکان این را دارد که در پایان طرح رنگ‌شده را جدا کنید و قاب کنید.
وسایل و ابزار رنگ‌آمیزی ماندالا
ابزار و لوازمی که برای رنگ‌آمیزی استفاده می‌کنید بسیار گسترده هستند. در واقع شما با همه تکنیک‌های هنری می‌توانید رنگ کنید. نکته مهم و قابل‌توجه این است که زمینه یا بیس کار شما چیست؟ اگر روی کتاب‌های رنگ‌آمیزی کار می‌کنید، بهترین لوازم و ابزار پیشنهادی ما برای رنگ‌آمیزی این است:
مداد رنگی
خودکار
روان‌نویس: نوک نمدی یا معمولی
و در برخی موارد که ضخامت کاغذ کتاب تا حد استانداردی بالا است از گواش هم می‌توانید استفاده کنید. اگر طرح شما روی بوم باشد از رنگ آکریلیک و رنگ‌روغن هم می‌توانید استفاده کنید.
چنانچه طرحتان روی مقوای مخصوص آبرنگ باشد می‌توانید از تکنیک زیبای آبرنگ هم استفاده کنید. رنگ‌آمیزی ماندالا روی بوم،چوب و یا سفال نیازمند دانش رنگ و تکنیک‌های هنری است.
اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی
رشد روزافزون تکنولوژی و به دنبال آن وجود اپلیکیشن‌ها در زندگی انسان، علاوه بر معایبی که دارد، مزایایی نیز دارد.
در زمینه موضوع موردبحث ما یکی از این مزایا این است که شما به‌راحتی می‌توانید با استفاده از اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی، این حس مدیتیشن و اثرات آن را تجربه کنید.
کافی است یکی از اپلیکیشن‌های رنگ آمیزی را دانلود کنید و روی دستگاه خود نصب کنید. سپس یکی از طرح‌های موردنظرتان را انتخاب کنید و شروع به رنگ‌آمیزی آن کنید.
این اپلیکیشن‌ها این امکان را به شما می‌دهند که از طرح‌هایتان خروجی مناسب بگیرید و به‌اصطلاح عکس کارتان را در گالری تصاویرتان ذخیره کنید.
سخن پایانی
امیدوارم با مطالعه این مطلب درک خوبی از رنگ ها و رنگ‌آمیزی ماندالا پیدا کرده باشید.
در این مقاله تلاش کردیم دید کاملی در موردرنگ‌آمیزی و اثرات آن به شما ارائه کنیم. در مقاله‌های بعدی با معرفی کتاب‌ها و طرح‌های ماندالا با شما همراه خواهیم بود.
ممنون از همراهی شما با ماندالاگون، می توانید در وبلاگ ما اطلاعات بیشتری در مورد ماندالا و نقطه کوبی کسب کنید
هر زمان سوالی در مورد آموزش ها داشتید می توانید از طریق چت واتس آپ با ما در ارتباط باشید.
جهت مشاهده ویدئوهای ما روی کلمه آپارات کلیک کنید.
